Evliliğin İlk Bir Yılı İçin

Sevgili Psikoloğum Esra Başöz ile geçen ay gerçekleştirdiğimiz bir seans esnasında evlilikten söz ederken konu birden ilk bir yıla geldi, neler yaşadık, nasıl tolere ettik birbirimizi, bizde ne izler bıraktı yaşadıklarımız vs gibi derin konular üzerindeydik. 
Keyifli bir sohbetti, evlenen yeni arkadaşlarım için ufak notlar almayı ihmal etmedim tabi :) Bana çok iyi geldi, belki sizlerin de yararlanmak istediği durumlar olabilir diye konuyu bloga taşımaya karar verdim. İşte ilk bir yıl için şahane beş öneri ;

• Ortak Dil Oluşturmaya Çalışın

Artık aynı evde yaşıyorsunuz. Kızdığınızda çekip gideceğiniz bir yer yok. O nedenle eşinizin verdiği tepkileri daha iyi çözebilmeli ve bunları iyi yönetecek yöntemler bulmalı, ortak bir dil oluşturmalısınız.

• Daima Saygılı Olun

Basit bir imza atmış olmanız ona tamamen sahip olduğunuz anlamına gelmiyor. Pek çok evli çiftin yaptığı hataya düşmeyin ve saygıyı elden bırakıp, eşiniz de olsa, onun bir birey olduğunu unutmayın.

• Her Şeyin Daha İyi Olacağını Bilin

Sadece siz değil, yeni evlenen hemen herkes başta bocaladı ve bu yeni düzene alışmakta zorlandı. Bunu bilerek rahatlayın ve zamanla yeni hayatınıza alışacağınızı ve şuan yaşadığınız depresyonun normal olduğunu aklınızdan çıkarmayın.

• Başka Çiftlerle Konuşun

Uzun zamandır evli olan arkadaşlarınızla konuşun ama bu konuşacağınız kişiler gerçek arkadaşlarınız olsun ki size doğruyu olduğu gibi yaşadıkları gibi anlatabilsinler. Onlardan evliliği iyi yürütmeye dair sırlarını dinleyin. Bunların arasından aklınıza yatanları siz de uygulamaya geçirin.

• Bir Olmaya Çalışın

Her ne kadar ikiniz de farklı birer birey olsanız ve kendinize ait bir alana ihtiyaç duysanız da bazı kararları ortak almalı ve gerektiğinde ''bir'' olmaya alışmalısınız. Zaten buna alıştığınızda evliliğe de alışmış olacaksınız.

Evliliğin hiçte sanıldığı gibi kolay bir şey olmadığını biliyorum, konuşmanın kolay icraat etmenin zor olduğunu da... Ama önemli olanın vazgeçmemek olduğunu hepsinden daha iyi biliyorum. Özverili davranarak şahane bir evlilik yaşayabilirsiniz, tecrübeyle sabit :)
Dilerim herkes seçtiği hayat arkadaşıyla çok ama çok mutlu olur...

Sevgiler,

Emzirmede Dikkat Edilecek Hususlar

• İlk önce bebeğinizin altını temizleyin.
• Emzirmeye başlamadan önce mutlaka ellerinizi sabunla yıkayın. Bu sayede, bebeğinizin mikrop kapmasını büyük ölçüde önlemiş olursunuz.
• Meme başınızı nemli ve temiz bir bezle silin.
• Bebeğinizi emzirmek için rahat bir pozisyon seçin. (Normal doğum yapmış kişiler özellikle dikişleri varsa oturmakta oldukça zorluk çekerler. Yattığınız yerden ya da sırtınıza bir iki yastık koyup ona yaslanarak da bebeğinizi emzirebilirsiniz.)
• Sırtınızı bir yere dayayarak destek alın.
• Bebeğinizin yüzü ve bedeni tam olarak size dönük olmalıdır. Daha çok emzirme = Daha çok uyarı = Daha çok süt
• İlk memeniz boşalıncaya kadar bebeğinizi emzirmeye devam edin. (yaklaşık 15 dakika) Bebeğiniz doymazsa diğer memeye geçebilirsiniz.
• Emzirmeye daima en son emzirilen memeden başlayın. O boşalınca diğerine geçin.
• Memelerden birini daha az emzirirseniz o memedeki süt yapımı azalacak ve durma noktasına gelecektir. (Sütü azalan memeyi bebek bir süre sonra emmek istemeyecektir. Bebek emmeyince de o memede süt yapımı tamamen duracaktır.)
• Her emzirmede ilk gelen sütte daha az yağ bulunur. Bebeğiniz emdikçe sütün yapısı değişerek yağ miktarı artar. Son gelen yağlı süt bebeğinizin doygunluk hissetmesini sağlar. Bu nedenle özellikle gece yatmadan bebeğinizin çok az emerek uyumasına izin vermeyin. Onu gıdıklayarak, yumuşak uyarıcı hareketler yaparak uzun süre emmesini sağlayın. Böylece karnı güzel doyan bebeğiniz uzun süre uyusun. Kısa süre emerek uyumasına izin verirseniz sık sık acıktığı için uyanacak ve sizin uyumanıza izin vermeyecektir.
• Her bebeğin emme süresi farklıdır. Bu süre 5 ila 30 dakika arasında değişebilir. (İlk zamanlar kısa süre emerler. Büyüdükçe çene kasları kuvvetlenir ve daha uzun süre emmeye başlarlar.) Ancak emme süresi bir saati geçerse doktorunuza danışın.

Bebek nasıl emzirilir ? Emzirme biçimi nasıl olmalıdır ?

• Göğüs temizliğinde sık sık sabun kullanmaktan kaçınmalısınız. Meme başında çatlaklara sebep olabilir. Başı anneye doğru, gövdesi dışarı dönük olan bir bebek meme başını tam kavrayamaz.
• Bebeğinizin başını kolunuzun iç kısmına yerleştirerek aynı kolunuzla bacak kısmından tutun (İlk zamanlarda bebeğinizi küçük bir yastığın üzerine yatırarak kucağınıza alırsanız emzirirken onu incitmek gibi bir endişeniz olmaz).
• Bebek hiçbir zaman yalnızca başından tutulmamalıdır. Annenin bebeği tutan ön kolu, onun sırtını, eli ise kalçasını destekleyecek şekilde olmalıdır.
• Diğer elinizin iki parmağıyla meme başını sıkıştırarak bebeğinizin dudaklarına değdirin. Hemen ağzını açarak emmeye başlayacaktır.
• Bebeğinizi emzirmeyi, sadece meme başından değil, meme başının çevresindeki koyu renkli kısım da bebeğin ağzına girecek şekilde yapmalısınız.
• Bu şekilde bebeğinizi tutuğunuzda, bebeğinizin çenesi ile memeniz arasında boşluk kalmamalıdır.
• Bebeğiniz memeyi emerken, memenizin burun deliklerini kapatmamasına dikkat etmelisiniz. Memenin üzerindeki parmağınızı hafifçe bastırıp, bebeğinizin rahat nefes almasına imkan hazırlamalısınız.
• Ayrıca bebeği emzirme sırasında uyuyup kalma ihtimalinizi göz önünde tutmalısınız (özellikle geceleri). Bu durumda bebeğin nefessiz kalmasını engellemek için en uygun pozisyonda olmalısınız.
• Emzirme işlemi bittikten sonra, memenizin ucunu sıkıp bir damla süt gelmesini ve bunun meme başına dağılarak kurumasını sağlayın. Yani kendi sütünüz ile meme başınızı temizleyin. Yaptığınız bu işlem, çatlamayı önleyerek meme başının yumuşak kalmasını sağlayacaktır.